＜空手稽古メニュー＞1.基本稽古 ※以外三戦立 正拳突き(中段・上段) 下突き ※騎馬立 肘打 ※騎馬立 裏拳打(正面・左右打) 手刀打(打降し・左右打) 上段受・外受・内受・下段払 前蹴上・前蹴 横蹴上・横蹴 後ろ蹴 廻し蹴 金的蹴2.移動稽古 ※以外前屈立 逆突き…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳突き(中段・上段)、肘打、下突き、裏拳打(正面、左右打)、手刀打(打降し、左右打)、上段受、外受、内受、下段払、前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、後ろ蹴、廻し蹴、金的蹴2.移動稽古 逆突き二本突き、逆突き四本突き、手刀…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 ※以外三戦立、蹴りはすべて閉足立 正拳突き(中段・上段) 下突き ※騎馬立 肘打 ※騎馬立 裏拳打(正面打・左右打) 手刀打(打降し、左右打) 上段受、外受、内受、下段払 前蹴上、前蹴 横蹴上、横蹴 後ろ蹴 廻し蹴 金的蹴2.移動稽…

〈空手稽古メニュー〉○基本稽古 正拳突き(中段・上段) 下突き 肘打 裏拳打(正面打・左右打) 手刀打(打降し・左右打) 上段受 外受 内受 下段払 前蹴上 前蹴 横蹴上 横蹴 後ろ蹴 廻し蹴 ○移動稽古 逆突き 逆突き(二本突き) 手刀受→諸手突き 前蹴 廻し蹴 五本蹴…

〈空手稽古メニュー〉【初・中級の部】1.基本稽古 正拳突き(中段・上段) 下突き 肘打 裏拳打(正面打・左右打) 手刀打(打降し・左右打) 上段受 外受 内受 下段払 前蹴上 前蹴 横蹴上 横蹴 後ろ蹴 廻し蹴2.移動稽古 逆突き 逆突き(二本突き) 手刀受 前蹴 廻し…

〈空手稽古メニュー〉○基本稽古 ※以外三戦立 ・正拳突き(中段・上段) ・下突き ※騎馬立 ・肘打 ※騎馬立 ・裏拳打(正面・左右打) ・手刀打(打降ろし・左右打) ・上段受 ・外受 ・内受 ・下段払 ○移動稽古 ※以外前屈立 ・逆突き ・逆突き二本突き ・逆突き四本…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳突き(中段、上段)、下突き、肘打、裏拳打(正面打、左右打)、手刀打(打降し、左右打)、上段受、外受、内受、下段払 前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、後ろ蹴、廻し蹴、金的蹴2.移動稽古 逆突き二本突き、逆突き四本突き、前蹴…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳突き(中段、上段)、下突き、肘打、裏拳打(正面打、左右打)、手刀打(打降し、左右打)、上段受、外受、内受、下段払 前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、後ろ蹴、廻し蹴、金的蹴2.移動稽古 逆突き二本突き、前蹴→逆突き、前蹴、…

〈空手稽古メニュー〉 1.基本稽古 正拳突き(中段・上段)、下突き、肘打、裏拳打(正面・左右)、手刀打(打降し、左右)、上段受、外受、内受、下段払 前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、廻し蹴、金的蹴2.移動稽古 逆突き、二本突き、前蹴、前蹴二本蹴、廻し蹴、廻し…

〈空手稽古メニュー〉○基本稽古 正拳中段突き、下突き、肘打、裏拳打(正面、横)、手刀打(打下し、横)、上段受、外受、内受、下段払、前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、廻し蹴、金的蹴○移動稽古 二本突き、前蹴二本蹴、廻し蹴二本蹴、五本蹴、六本蹴○型 平安Ⅳ、平…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、正拳上段突き、下突き、肘打、裏拳正面打、裏拳横打、手刀打下し、手刀横打、上段受、外受、内受、下段払、前蹴上、前蹴、廻し蹴、横蹴上、横蹴、後ろ蹴、金的蹴2.移動稽古 逆突き、二本突き、手刀受、手刀受→…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂、足上2.型 平安初段～五段、鉄騎初段3.柔軟体操夜勤明けで明日休みのため帰省。やっと日程が合ったので道場へ顔を出す。なかなか…

〈空手稽古メニュー〉 ※リハビリ、指導1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、追突き→手刀受の移動3.型 平安初段～五段、鉄騎初段4.サンドバッグ打込 下段廻し蹴etc.仕事を早めに上がり、久しぶりに稽…

〈空手親子稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、上段受、外受、内受、下段払、手刀打下ろし、手刀打、手刀突込、手刀脾臓打、裏拳正面打、裏拳横打、裏拳脾臓打、裏拳振打、前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、廻し蹴、後ろ蹴、金的蹴、関節蹴2.型 太極Ⅰ3.移動…

〈空手一人稽古メニュー〉 ※リハビリ、指導1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型(指導) 平安三段・四段、抜塞大3.サンドバッグ打込(軽く) 下段…

〈空手稽古メニュー〉 ※リハビリ1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内じ、下段払、手刀受、金的蹴、関節蹴、後ろ蹴(下段)、廻し蹴(下段)、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安四段・五段3.柔軟体操今日もリハビリ空手。親子連れの練…

〈空手稽古メニュー〉※リハビリ、かなりゆっくり1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、金的蹴、関節蹴、後ろ蹴、廻し蹴2.型 平安初段、観空大、三戦3.サンドバッグ打込 ・前蹴→追突き→逆突き、廻し蹴→追突き→逆突き、下段廻し…

〈空手稽古メニュー〉1.型(指導) 観空小2.型 燕飛、観空大、鉄騎参段、壮鎮、十手3.サンドバッグ打込 前蹴→追突き→逆突き、下段廻し蹴→レバー打etc.4.柔軟体操残業で遅れて参加！！今日は基本稽古を行う間も無く、イキナリ型指導。いつもの子達は「お腹痛い…

〈空手稽古メニュー〉1.型(指導) 観空大2.サンドバッグ打込 下段廻し蹴etc.残業で遅れて参加。一人基本稽古を行う間も無く、このところ定番となっている小学生の女の子の指導！！まだ緑帯なので、審査で行うのは当分先なのだが、館長の号令の下、観空大を練…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安五段3.型 観空大、鉄騎初段・参段、岩鶴4.サンドバッグ打込 前蹴→追突き…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、金的蹴、自分の蹴上、蹴込、後ろ蹴、廻し蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 観空大、五十四歩小3.サンドバッグ打込 刻み突き、逆突き、レバー打etc.いつもの…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、膝蹴、蹴上、蹴込2.型(指導) 平安五段3.型 五十四歩小残業で遅れて参加！！腰が痛くて前蹴、廻し蹴等は打てず。そのまま小学生(低学年)の女の子と男の子二人の指導へ…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴3.型 平安初段～五段、鉄騎初段、抜塞大、燕飛、壮鎮4.型(指導) 平安五段久しぶりに最初から稽古に間に合う。今日は先輩ファミリー親…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安初段～五段3.型(指導) 平安四段、鉄騎初段4.型 燕飛基本稽古、平安の型をひと…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安三段・四段3.サンドバッグ打込 前蹴→追突き、逆突き→レバー打etc. 残業…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 慈恩、観空大、抜塞大、雲手3.筋トレ 腕立50、腹筋50、背筋50、腰割504.柔軟今日も…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段空手の稽古始め。稽古始めなので早く行きたかったのだが、先輩(親子連れの…

1.型(指導) 鉄騎初段2.型 壮鎮3.組手 ○自由一本組手4.型 鉄騎初段、雲手5.サンドバッグ打込 レバー打、下段廻し蹴、前蹴→追突きetc.今日は稽古納め！！残業で遅くなり、型の練習から参加。丁度先日の審査で帯が変わり、鉄騎初段を習ったばかりの子が一人で練…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安三段3.組手(指導) ○五本組手 ○基本一本組手 ○約束組手(自由な構えから) …

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受→逆突き、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安三段、鉄騎参段、十手、雲手3.サンドバッグ打込 刻み突き→逆突き、廻し…