久々(？)の稽古後のビール！！今日はサッポロ クラシック！！しばらく我慢してたから余計に身体に染みる．．．。

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安三段・四段3.サンドバッグ打込 前蹴→追突き、逆突き→レバー打etc. 残業…