〈空手稽古メニュー〉
○基本稽古
正拳突き(中段・上段)
下突き
肘打
裏拳打(正面打・左右打)
手刀打(打降し・左右打)
上段受
外受
内受
下段払
前蹴上
前蹴
横蹴上
横蹴
後ろ蹴
廻し蹴
○移動稽古
逆突き
逆突き(二本突き)
手刀受→諸手突き
前蹴
廻し蹴
五本蹴
六本蹴
○型
突きの型
最破
転掌
撃砕大
撃砕小
○組手
・シャドー
・スパーリング(40秒ずつ、接近戦で突き、膝後ろ蹴中心)
黒帯、茶帯受けで紫帯、緑帯、茶帯
黒帯、茶帯受け(軽く攻撃)で紫帯、緑帯、茶帯
黒帯、茶帯同士
少年部試合形式
黒帯、茶帯受け(全員敢えて左構え(右手右足前)で)
○正拳中段突き
※師範からのアドバイス
・右、左両方出来るようにすること
・左構えに慣らせたい場合は、左手を頬に着け、右手だけで防御、攻撃をしてみると慣らしやすい
2週間ぶりの空手稽古！！今日は接近戦の練習ということで突き、膝蹴、後ろ蹴、ローの限定スパー。接近戦は物凄く疲れる。
また左右どちらの構えでも闘えるようにするべきとのことで、敢えて左構えでのスパーリングを行った。自分としては、柔道が右組みで右手右足前で闘っていたため、さほど違和感が無く、むしろこっちの方がやり易いのではと思えた。
いずれにせよ、流れの中でどちらに構えても闘えるようにしていこう。
型の方は撃砕大・小は順番は覚えられたよう。最破、突きの型をしっかり思い出していきたい。
