今日も誘惑に耐えきれず稽古後のビール！！今日はLUCKY RABITTO。ペールエールの独特なフルーティーな味。稽古後の身体にとても心地よい！！ ．．．いつも同じコンビニで立ち寄ってしまって買う“稽古後のビール”！！店内に置いてあるものはほとんど飲んでし…

〈空手一人稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 雲手、壮鎮、鉄騎参段3.サンドバッグ打込 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴、前蹴…

正気のサタン！！何だか面白い見た目と名前に引かれ思わず買ってしまった。エールに近い苦味とフルーティーな味。正に、魔力に引かれてしまいそうだ。

1.型(指導) 鉄騎初段2.型 壮鎮3.組手 ○自由一本組手4.型 鉄騎初段、雲手5.サンドバッグ打込 レバー打、下段廻し蹴、前蹴→追突きetc.今日は稽古納め！！残業で遅くなり、型の練習から参加。丁度先日の審査で帯が変わり、鉄騎初段を習ったばかりの子が一人で練…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.技の研究 ※ケンカ四つ対策4.立技打込5.筋トレ 腕立30、腹筋30、背筋30、腰割306.体操今日は柔道。人数が少なく指導員Kと中学生の女の子のマンツーマン状態のとこ…

これまた飲みやすいビール！！稽古後の身体に染みていく。飲んでから電車に揺られて皿にグラグラしてきた！！これも要注意な美味さだ。

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安三段3.組手(指導) ○五本組手 ○基本一本組手 ○約束組手(自由な構えから) …

稽古後のビール！！今日は金麦の深煎りのコク！！苦味は少ないがしっかり麦の風味が感じられ、喉ごしもグー！！他の金麦シリーズも是非飲んでみたい。

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.投込7.筋トレ 腕立50、腹筋50、背筋50、腰割508.体操 今日も柔道。段々体力が戻ってきたのか途中で抜ける事無くメニューをこなす…