〈空手稽古メニュー〉 ※リハビリ、指導1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、追突き→手刀受の移動3.型 平安初段～五段、鉄騎初段4.サンドバッグ打込 下段廻し蹴etc.仕事を早めに上がり、久しぶりに稽…

〈空手一人稽古メニュー〉 ※リハビリ、指導1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型(指導) 平安三段・四段、抜塞大3.サンドバッグ打込(軽く) 下段…

〈空手稽古メニュー〉 ※リハビリ1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内じ、下段払、手刀受、金的蹴、関節蹴、後ろ蹴(下段)、廻し蹴(下段)、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安四段・五段3.柔軟体操今日もリハビリ空手。親子連れの練…

〈空手稽古メニュー〉※リハビリ、かなりゆっくり1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、金的蹴、関節蹴、後ろ蹴、廻し蹴2.型 平安初段、観空大、三戦3.サンドバッグ打込 ・前蹴→追突き→逆突き、廻し蹴→追突き→逆突き、下段廻し…

〈柔道稽古メニュー〉 ※リハビリ？1.体操2.足捌き ・摺り足での前進、後進 ・前捌き、後ろ捌き ・前廻り捌き、後ろ廻り捌き3.体操 久々の稽古。医者に言われた通りヘルニアは少なくとも2週間は痛みが続くようで、先々週～先週は朝起きたときに痛みで起き上が…