〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.投込7.筋トレ 腕立50、腹筋50、背筋50、腰割30、四股208.体操今日も少し早めに上がる事が出来た。空手とバッティングしてしまう…

稽古後に一杯．．．とイキたいところだったが、ここ1週間以上、毎日飲んでしまっていたので今日は休肝日！！ いくら1缶だけしか飲まない(というより飲めない)とはいえ、たまに2缶目が欲しくなる時があるので、「これがアル中への第一歩になってしまうのでは…

〈空手一人稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受→逆突き、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安四段、鉄騎初段、抜塞小、雲手3.サンドバッグ打込 廻し蹴、刻み突…

稽古後のたまらないひととき！！今日は金のビール！！ペールエールほどでは無いが、少し苦味が強いかなという印象。アルコール6%と少し強め．．．電車寝過ごしませんように。

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受→逆突き、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安三段、鉄騎参段、十手、雲手3.サンドバッグ打込 刻み突き→逆突き、廻し…

今日はYONAYONA ALE！！苦味が強いが、Ｋ氏の練習メニューのおかげでかなり充実した稽古の後なので格別に美味い！！．．．気がする。 おつまみに買ったカニカマと共に進みます。

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.3.立技打込4.立技乱取 ※高段者・高齢者用(腕に力を入れて、技は足技を出す程度)5.立技打込6.体操今日の一般部の稽古メンバーは中学生が2人と指導員Kと私の40代2名と60越…

ここ1週間、稽古の日以外も何だかんだ言って毎日ビールを飲んでしまっていたので、「今日こそ止めておこう！！」と思いつつも誘惑に負けてしまい、稽古後のビール！！ 今日は京都麦酒のペールエール！！以前飲んだ同シリーズのブラウンエールに比べるとかな…

〈空手稽古メニュー〉 ※自主稽古1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受→貫手、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安二段、壮鎮、鉄騎弐段、雲手3.サンドバッグ打込 前蹴→追突き、…

今日はハイネケン！！オランダ、アムステルダム発祥の歴史あるビールだそうだ。名前は聞いたことがあったが飲むのは今回初めて！！あぁ、歴史あるビールの味が稽古後の身体に染みていく．．．こりゃヤメられない！！

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.投込7.筋トレ 腕立30、腹筋30、背筋30、腰割308.体操今日は柔道。日曜は毎度人数は少ないのだが、中学生が昇段審査会を控えてい…

早速お待ちかねの稽古後のビール！！今日はBEERY。このシリーズはアルコール度0.5%と低めでアルコールの弱い私にはとても優しい！！飲み口もスッキリ！！ 明日も頑張ろうという気になれます。

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技打込 ○相手亀 横三角、横返しetc. ○引込から 肩固返し、横返しetc. ○相手引込 片足かつぎ、割り込みetc. ○相手ベタ亀 回転縦四方固、横三角etc.4.立技打込 …

またも思わず稽古後のビール！！かなり涼しい(時々寒い？)季節になってきたとはいえ、まだまだ身体に染みてくる！！ 今日は京都麦酒シリーズのブラウンエール。缶の色は赤であり、ネットで調べてみたら「赤銅色の．．．」 が特徴なのだが、缶のまま飲んでし…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受→逆突き、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.組手 ○基本組手 ※お互いに前屈立で向かい合って交互に ・(甲)中段突き→(乙)外…

今日はＡｓａｈｉスーパードライ！！明日仕事なので小さい缶(写真左)で一杯！！ この量なら大してお酒の強くない私でも1本飲んでも支障無し．．．しかも安価．．．なんてありがたいサイズ！！他のシリーズでもこのサイズ出てくれないかなぁ。

〈空手稽古メニュー〉1.組手 ○約束組手 ・刻み→逆突き ・刻み→逆突き→順突き ・刻み→逆突き→順突き→廻し蹴 ・刻み→逆突き→順突き→裏廻し蹴 ○自由組手 ○自由組手(子供達の試合の練習、見学)2.サンドバッグ打込 刻み→逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴etc.3.基本稽…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受→逆突き、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 刻み→逆突き、下段廻し蹴→下突き、上段…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 逆突き、前蹴、逆突き→前蹴、廻し蹴→追突き、ランダムet…