〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込3.型 平安初段、鉄騎初段、抜塞大、雲手、珍手おっさんズで静かに型の日！！何だか週の初めだというのに身体が重かった！！(後でコンビニでパ…

昨日に引き続き、寝酒にBARREAL(バーリアル)！！3種類あって、昨日飲んだ青の缶はリッチテイスト、今日飲んだ緑は糖質おふOFF、オレンジの缶はスタンダードらしい。残念ながら、私の未熟者の舌では違いはよく分からず．．．。しかし、飲みやすくて美味しいと…

やってきました、週末！！今日の寝酒は発泡酒。この値段でこの味なんて最高っ！！晩御飯の餃子を取っておいて１杯。 餃子に発泡酒、もしくはビールっ！！最高の組合せ！！極楽、極楽．．．。

最後に行なったのは、いつだっただろうか。県外転勤中にフルコンの試合に出てた頃、10人組手を行うくらいの頃だったからもう10年以上．．．干支もひと廻りしてしまったくらい前か。今日久しぶりにお昼の休憩の時に会社の体育館のトレーニングルームでベンチ…

〈空手一人稽古メニュー〉1.打込 ・刻み→逆突き ・前蹴→追突き ・廻し蹴→追突き ・追突き→逆突き ・揚受→廻し蹴2.型 鉄騎初段3.四股自宅で一人稽古。打込の後に鉄騎の型と四股を行い、足腰の強化。ずっと自分の足で歩くためにも今のうちからしっかりと鍛えて…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.組手 ○自由一本組手 ○約束組手 ・(甲)刻み突き→(乙)後ろ手で流し受け、刻み突きを返す ・(甲)…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴2.型 平安五段、鉄騎初段・弐段、抜塞大、慈恩、観空大、燕飛、二十四歩、雲手、明鏡、十手 出張で遅れて参加。館長+私達おっさんズ３人で…

身体を動かした後は週末、翌日休みの日の寝酒！！ 年々(酒は)弱くなってきているので、翌日仕事の時は控えるようにしている。1本だけと決めている(というよりそれ以上飲めない)ので、買うときはかなり迷う．．．毎度毎度違うものにしていけばそれなりに楽し…

〈空手一人稽古メニュー〉○打込 ・刻み→逆突き ・前蹴→追突き ・廻し蹴→追突き ・揚受→廻し蹴 ・追突き→逆突き自宅で一人稽古。成果が出たというべきか、道場稽古での組手でもスムーズに出せるようになったので、また別のコンビネーションも考えて行っていき…

週末の１杯！！今回もレモン．．．にしてみたが「濃いめ」なのはレモンの味では無くウィスキーの味か！？ 身体を動かしたあとだから最高～！！ つまみのポテチもイケてます。

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、猿臂2.組手 ○自由一本組手 ○追い込み ※向かい合って相手を連続技で追い込む練習 ○自由組手3.型 平安…

お酒はまったくと言っていいほど弱いのだが明日休みなのをいいことに、自宅で身体を動かしたあとの“寝酒”の１杯！！“お酒”の味が強いサワーはどちらかというと苦手なのだが、「しっかりすっぱい」の文字に惹かれ思わず仕事帰りに買ってきてしまったが、ホン…

〈空手一人稽古メニュー〉1.打込 ・刻み→逆突き ・追突き→逆突き ・前蹴→追突き ・廻し蹴→逆突き ・揚受→廻し蹴2.柔軟自宅で稽古。年が明けてから、道場稽古の無い日は自宅で10～20分程度、組手や自由な構えからの移動稽古の動きを“打込”という形で練習する…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂3.移動基本 追突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受→貫手、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構え…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受2.移動基本 追突き、揚受、外受、手刀受、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込3.組手 ○五本組手(ここから子供指導) 4.打込(鏡を見ながら) ・刻み突き ・逆突き ・刻み→逆突き ・刻み→逆…