〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂
2.型
慈恩、観空大、抜塞大、雲手
3.筋トレ
腕立50、腹筋50、背筋50、腰割50
4.柔軟
今日も残業で遅れての参加。1人での基本稽古のあと、型の練習から合流。今日は慈恩の掻き分け受の部分を重点的に行った。相手に両手で襟を捕まれたという想定で、下から腕を差し込み隙間を空けるように掻き分ける。少し自分の方に引きながら脇を締めて行うとしっかりと極まる。意味を理解した上でその場面をイメージしながら行っていきたいと思う。
最後は雲手！！段々ぎこちなさは取れてきている気がするが、審査での演武にはまだ程遠いなぁ。
