運動直後は良くないと聞いていたし、実際過去に稽古直後に飲んで具合が悪くなってしまったことは多々あったのだが．．．“稽古後のビール”がこんなに美味いなんて何で今まで気が付かなかったんだろう！！ しかも時々途中で寄るコンビニで見付けたアサヒ生スー…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.筋トレ 腕立、腹筋、背筋、腰割7.体操久しぶりの柔道稽古。休憩を入れながらゆっくりやろうと思ったがつい全メニュー通しで参加…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 刻み突き、逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴、逆突…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、五十四歩小、抜塞大、平安三段(指導)3.サンドバッグ打込 刻み突き→逆突…

久しぶりの寝酒。今回は「いいちこ」。神の河(かんのこ)同様麦焼酎であるが、神の河とはまた違う味わい。今日は水割りで頂いたが、これからの季節に合った“お湯割り”や果汁(特に柑橘系)を入れてみる等色々試してみたいと思う。

〈空手一人稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段3.柔軟 このところ稽古に行けず、自宅で稽古。家族が寝静まり、洗濯が…

〈柔道稽古メニュー〉○体操 ○受身・補強運動 前転、首抜後転、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、脇絞り、足払、燕返し、送足払 ○立技打込 背負投、左一本背負、払腰 ○練習試合(中学生同士) ○立技乱取(1分ずつ) ○寝技乱取(1分ずつ) ○体操今日は柔道。大人の時間に何とか…

涼しくなってきたけど、まだまだ稽古後のアイスが美味い！！ 今日は濃いチョコバッキー。濃厚なバニラとパリパリのチョコというオーソドックスなお味！！

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.移動基本(指導込) 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込3.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 ※…