2023-01-16から1日間の記事一覧
〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 慈恩、観空大、抜塞大、雲手3.筋トレ 腕立50、腹筋50、背筋50、腰割504.柔軟今日も…
〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 慈恩、観空大、抜塞大、雲手3.筋トレ 腕立50、腹筋50、背筋50、腰割504.柔軟今日も…