〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.移動基本 追突き、揚受→逆突き、中段外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、蹴上→蹴…

〈空手稽古メニュー〉1..基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払2.形 平安初段～五段、鉄騎初段3.サンドバッグ打 刻み→逆突き→順突き、下段廻し蹴etc.今日も残業で遅れて参加。珍しくおっさんズメンバーのAさん、Bさん共にお休み．．．このところ…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き2.組手 ○基本一本組手 ○約束組手 ・逆突き(踏み込みながら) ・刻み→逆突き ・刻み→逆突き→順突き ○自由組手3.型 平安二段、半月、鉄騎初段残業で遅れて参加。基本を行って合流．．．しようと思ったら組手の人数…

〈空手稽古メニュー〉1.移動稽古 手刀受、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、蹴上→蹴込(足を替えて)、揚受→廻し蹴→裏拳打→追突き、(その場で)前蹴→横蹴→後ろ蹴2.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 刻み…

〈空手稽古メニュー(自宅)〉1.筋トレ 腹筋、スクワットetc.2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂昨日１回目のワクチン接種。１日経った今日、特に…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂、刻み突き2.サンドバッグ打 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴etc.3.型 半月今日も残業で遅くなり終了…

〈空手稽古メニュー〉1.型 半月2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込み、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂3.サンドバッグ打 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴etc.残業で遅くなり終了5分前から参加…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.サンドバッグ打3.組手 ○約束組手 ※自由な構え、甲乙共に左手左足前構えの場合 ・(甲)…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴2.型 平安初段～五段、鉄騎初段・弐段、抜塞大、壮鎮、二十四歩3.サンドバッグ打 上段廻し蹴(中足)今日はおっさんズメンバー3人＋親子連れ(お母さんと子…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴2.組手 ○自由一本組手3.サンドバッグ打 逆突き、下段廻し蹴等今日も残業で遅れて組手から合流。自由組手は行わず、自由一本組手のみでおっさんズメンバーのAさん…