〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古 ※以外三戦立、蹴りはすべて閉足立
正拳突き(中段・上段)
下突き ※騎馬立
肘打 ※騎馬立
裏拳打(正面打・左右打)
手刀打(打降し、左右打)
上段受、外受、内受、下段払
前蹴上、前蹴
横蹴上、横蹴
後ろ蹴
廻し蹴
金的蹴
2.移動稽古 ※以外前屈立
逆突き、逆突き二本突き、逆突き四本突き、逆突き六本突き、逆突き八本突き、逆突き十本突き
前蹴、前蹴二本蹴り、前蹴四本蹴り、前蹴六本蹴り
廻し蹴、廻し蹴二本蹴り、廻し蹴四本蹴り、廻し蹴六本蹴り
手刀受→諸手突き ※後屈立
手刀受→諸手突き→前蹴二本蹴り ※後屈立
五本蹴
六本蹴
3.シャドー
4.自由組手(色帯の受け、突き・ローのみ出す)
5.自由組手(黒帯同士)
6.正拳中段突き
稽古納め。転勤後は勤務の都合が合わず月1、2回行ければいい方．．．なペースでの練習であったが、稽古の半分は組手稽古だったので段々とフルコンの組手の感覚は取り戻せたと思う。
不規則勤務はどうにもならないが、来年は自主稽古をしっかり行ってテクニック向上を図り、若者と稽古しても“負けない”ものを作り上げていきたいと思う。
押忍、今年もありがとうございました。
