〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳突き(中段・上段)、肘打、下突き、裏拳打(正面、左右打)、手刀打(打降し、左右打)、上段受、外受、内受、下段払、前蹴上、前蹴、横蹴上、横蹴、後ろ蹴、廻し蹴、金的蹴
2.移動稽古
逆突き二本突き、逆突き四本突き、手刀受→諸手突き→前足前蹴、肘打→裏拳打→下段払→逆突き、前蹴、廻し蹴、前蹴二本蹴、廻し蹴二本蹴
3.型
平安Ⅴ、突きの型、最破、征遠鎮
4.シャドー
5.スパーリング
・色帯の受け(突き、ローのみ)
・茶、黒帯同士
6.正拳中段突き
空手稽古！！私にとっては今年初の稽古となる。しばらく動いていなかったのでかなりキツイ。中学生の成長がとても著しく、一撃一撃が重くなっている。すべてを捌き切れず、黒帯のコが放った後ろ蹴りがクリーンヒット！！一瞬呼吸が苦しくなったが何とか構えを崩さず体裁を保ち組手を続ける。
長く続けていくためにも、今年はディフェンスを更に磨いていきたいと思います。
押忍、今年もよろしくお願いいたします。
