〈空手自宅稽古メニュー〉1.打込 ・刻み→逆突き ・前蹴→追突き→逆突き ・廻し蹴→追突き→逆突き ・(退がりながら)揚受→廻し蹴 ・追突き→逆突き2.型 鉄騎初段 昨日に引き続き自宅トレ。打込では、ゆっくり動きを確認しながら技の練習をしようとするのだが回数…

〈空手自主稽古メニュー〉1.打込 ・刻み→逆突き ・前蹴→追突き ・前蹴→追突き→逆突き ・廻し蹴→追突き→逆突き ・追突き→逆突き今年の道場稽古は終ったので自宅で自主稽古。稽古始めまで2週間近く空くので、身体がなまらないようにしておきたいところ。 道場…

〈空手稽古メニュー〉 ※稽古納め1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴2.組手 ○約束組手 ・刻み突き ・刻み→逆突き ・(甲)追突き→(乙)少し退がって廻し蹴 etc. ○自由組手(大人対子供)3.型(5、…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 3.移動稽古 追突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、蹴上→蹴込、刻…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂3.移動基本 追突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受→逆突き、外受→逆突き、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、運足(前屈立、後屈立、騎馬立)3.移動稽古(自由な構えから) 刻み→逆突き、刻み→逆突き→廻し蹴etc.4.型 平安初段～五段、鉄騎…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.目標突き 3人(甲乙丙)で組んで、 (甲)拳ｻﾎﾟを ぶら下げるように持って立つ。 (乙)甲と向かい合うように立ち、拳ｻﾎﾟを持って立つ。 (丙)甲…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂3.移動基本 追突き、揚受→逆突き、中段外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.運足 壮鎮立、猫足立、三戦立etc.3.雑巾取り ※(甲)雑巾を垂らすように掴んで真っ直ぐ…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴2.移動基本 追突き、揚受→逆突き、中段外受→猿臂、手刀受→貫手、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三本突き、刻み→…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴2.組手 ○五本組手 ○外し技 ・(甲)乙の同じ側の手首を掴む(右手なら乙の左手首)→(乙)少し腕を捻り、甲の四指と親指の間から手首を抜…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂3.移動基本 追突き、揚受→逆突き、中段外受→猿臂、手刀受→貫手、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、運足(前屈立)2.型 平安初段～五段、鉄騎初段・弐段、二十四歩、壮鎮、五十四歩小※終了後、型 雲手 館長+おっさんズ三人、さらに２ファミリーの親子連れで賑や…

〈空手稽古メニュー〉1.移動基本 (自由な構えから) ・刻み→逆突き(素早く) ・刻み→追突き→猿臂→裏拳→逆突き ・揚受→廻し蹴→裏拳→追突き etc.2.型 平安初段～五段、観空大、慈恩、燕飛、観空小、明鏡、二十四歩※終了後、棒の型所用で遅れての参加。自由な構え…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 ・刻み→逆突き ・刻み→逆突き→順突き ・…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.移動基本 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上→蹴込3.組手 …

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.組手 基本一本組手3..型(子供の指導) 平安初段※終了後、型 鉄騎初段残業後、遅れて参…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.移動基本 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上→蹴込(足を替…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き2.移動基本 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受→貫手、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上→蹴込(足を替えて)3.型 平安五段(指導) 抜塞大、二十四歩4.棒 基本の型？5.サンドバッグ打 突き、下段廻し蹴etc.6.型 観空…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、正拳上段突き、顎突き、上段受、外受、内受、下段払、裏拳正面打、裏拳横打、裏拳廻し打、裏拳脾臓打、手刀打、手刀打降し、手刀脾臓打、手刀突き込み、下突き、猿臂、 前蹴上、前蹴、廻し蹴、横蹴上、横蹴、…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.移動基本 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受→貫手、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上…

〈空手一人稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、正拳上段突き、上段受、外受、内受、下段払、裏拳正面打、裏拳横打、裏拳廻し打、裏拳脾臓打、手刀打、手刀脾臓打、手刀突き込み、下突き、猿臂、 前蹴上、前蹴、廻し蹴、横蹴上、横蹴、後ろ蹴、金的蹴、…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.移動基本 追突き、揚受→逆突き、中段外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、蹴上→蹴…

〈空手稽古メニュー〉1..基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払2.形 平安初段～五段、鉄騎初段3.サンドバッグ打 刻み→逆突き→順突き、下段廻し蹴etc.今日も残業で遅れて参加。珍しくおっさんズメンバーのAさん、Bさん共にお休み．．．このところ…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き2.組手 ○基本一本組手 ○約束組手 ・逆突き(踏み込みながら) ・刻み→逆突き ・刻み→逆突き→順突き ○自由組手3.型 平安二段、半月、鉄騎初段残業で遅れて参加。基本を行って合流．．．しようと思ったら組手の人数…

〈空手稽古メニュー〉1.移動稽古 手刀受、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込 (自由な構えから) 刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、蹴上→蹴込(足を替えて)、揚受→廻し蹴→裏拳打→追突き、(その場で)前蹴→横蹴→後ろ蹴2.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 刻み…

〈空手稽古メニュー(自宅)〉1.筋トレ 腹筋、スクワットetc.2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂昨日１回目のワクチン接種。１日経った今日、特に…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂、刻み突き2.サンドバッグ打 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴etc.3.型 半月今日も残業で遅くなり終了…

〈空手稽古メニュー〉1.型 半月2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込み、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂3.サンドバッグ打 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴etc.残業で遅くなり終了5分前から参加…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.サンドバッグ打3.組手 ○約束組手 ※自由な構え、甲乙共に左手左足前構えの場合 ・(甲)…