〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受→逆突き、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安三段、鉄騎参段、十手、雲手3.サンドバッグ打込 刻み突き→逆突き、廻し…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受→逆突き、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.組手 ○基本組手 ※お互いに前屈立で向かい合って交互に ・(甲)中段突き→(乙)外…

〈空手稽古メニュー〉1.組手 ○約束組手 ・刻み→逆突き ・刻み→逆突き→順突き ・刻み→逆突き→順突き→廻し蹴 ・刻み→逆突き→順突き→裏廻し蹴 ○自由組手 ○自由組手(子供達の試合の練習、見学)2.サンドバッグ打込 刻み→逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴etc.3.基本稽…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受→逆突き、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 刻み→逆突き、下段廻し蹴→下突き、上段…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 逆突き、前蹴、逆突き→前蹴、廻し蹴→追突き、ランダムet…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 刻み突き、逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴、逆突…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、五十四歩小、抜塞大、平安三段(指導)3.サンドバッグ打込 刻み突き→逆突…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.移動基本(指導込) 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込3.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 ※…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴2.移動稽古(指導込み) 追突き、揚受、外受、手刀受、前蹴、廻し蹴、蹴上3.組手 ・五本組手 ・基本一本組手4.型 雲手、平安初段5.サンドバッグ打込(1分、終了後)…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、平安三段、雲手3.サンドバッグ打込 逆突き、追突き、下段廻し蹴、前蹴et…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型(小学生指導) 平安初段～五段3.移動稽古 ・三本突き ・揚受→逆突き ・外受→逆突き4.…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴2.型 平安初段・三段・五段、鉄騎初段・弐段、抜塞大、慈恩、観空大、雲手久し振りに早めに仕事を上がれた．．．とは言え、1人で基本稽古を行い、型の稽…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 鉄騎初段、五十四歩小、壮鎮3.ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ打込 刻み→逆突き、下段廻し蹴、前蹴→追突…

〈空手稽古メニュー〉1.移動稽古 追突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ打込 刻み突き、逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴→追突き、下段廻し蹴、脛ｶｯﾄ→下段廻し蹴、ﾜﾝﾂｰ→下段廻し蹴、上段廻し蹴、逆突き→鉤突きetc. 今日も残業で…

〈空手稽古メニュー〉○基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂○ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ打込 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴、前蹴、前蹴→追突き、廻し蹴→追突き→逆突…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安二段・四段・五段3.サンドバッグ打込 逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴→追突き→逆…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.型 平安初段、鉄騎初段、雲手3.サンドバッグ打込 刻み突き→逆突き、前蹴、廻し蹴残業…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型 平安五段、二十四歩 先週始めに3回目のコ○ナワクチンを打ったため、週末まで調子が…

〈空手稽古メニュー〉1.型 平安初段の分解、抜塞大、観空大、慈恩、雲手、五十四歩小※終了後 2.棒の型(名前分からない) 残業で遅れて参加。着替えたら、3～4人組になって一人が平安初段の型を行い、周りを囲ってる者が前蹴や突きで掛かっていく、約束組手の…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、足上、前蹴2.型 半月 3.サンドバッグ打込前蹴→追突き、刻み→逆突きetc.所用でかなり遅れて参加。短縮版基本稽古を即座に行い、型へ合流。おっさんズのBさんが欠席で館長とAさんのマンツーマン状態であっ…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、運足(前屈、後屈、騎馬立)3.型 平安初段・二段・五段、鉄騎初段、抜塞大、雲手、五十四歩小、慈恩久しぶりに早く仕事を上がれたので最初か…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、刻み突き、足上、前蹴、廻し蹴、猿臂2.組手 ○約束組手 刻み突き、刻み→逆突き、連続技で追い込む練習 ○自由組手 ○突いた後の引きの練習3.サンドバッグ打込 前蹴→追突き、刻み→逆突き、廻し蹴残業でかなり遅く…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型 平安初段～五段、鉄騎初段、観空大、慈恩、雲手型の練習の中で平安五段の分解組手…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型 平安二段、観空大、鉄騎初段(指導)、雲手3.演武 雲手、慈恩4.筋トレ(終了後) 腕立…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 ・刻み突き ・刻み→逆突き ・刻み→逆突…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴2.型 平安初段～五段、鉄騎初段、抜塞大、五十四歩小、雲手残業で遅れて参加。基本を行い、型から合流。先週と同様、親子連れもいて賑やかであった。幼稚園か小…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.組手 ○自由一本組手(上段突きのみ、出来るだけ多くの種類の返しを出す練習) ○約束組手…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型 平安初段・四段、抜塞大、二十四歩、壮鎮、五十四歩小、雲手 今日は型の日。親子連…

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂2.組手 ○約束組手 ・刻み突き ・刻み→逆突き ・刻み→逆突き→順突き ・(甲)刻み突き→(乙)…

〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、運足(各種立ち方で)3.型 平安初段～五段、鉄騎初段～参段、抜塞大、壮鎮、雲手 今日は仕事を早めに切上げる事が出来たので最初から参加。 …