〈柔道稽古メニュー〉 1.体操 2.受身・補強運動各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc. 3.寝技乱取 4.立技打込 5.立技乱取 6.組み手の練習（ケンカ四つ対策）※自分右､相手左のケンカ四つ・ケンカ四つに組む→右肘を上から落とすようにし、相手の釣手を…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技乱取5.投込(中学生)6.体操 帰省して柔道。今回が私にとっては初稽古となる。久しぶりに立技、寝技ともに小中学生の相手をしたが、ここ1ヶ月近く見…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、脇絞り、足払etc.3.技練【奥襟対策】 A.横へずれながら自分の組み手になる(合四つ、互いに右) ①相手が右手で奥襟を取りにくる ②右方向へ少し(1足分程度)ずれながら、左手で相手の右袖…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.技練 奥襟対策 ※奥襟を持たれる前に自分の組み手になる練習、奥襟の切り方etc.4.体操 帰省して柔道の稽古！！先日行われた中体連新人戦で中学生が奥襟に悩まされ…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.3.小中学生の試合の反省 (ファーストコンタクトの練習、あくまでも例) ○立ち方(右組み) ・右自然体で立つ(膝に余裕を持たせること。伸ばしたままにしない。) ・両手は脇…

〈柔道稽古メニュー〉【少年部練習】※途中から参加1.技練(退がって場外指導の対策、右対右) ・相手に押される→左足を相手の右足の外側へ踏み込み→左手(釣手)を引き、回り込む ・相手に押される→左足を相手の右足の外側へ踏み込み→左手(釣手)を引き、回り込み…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技の研究 ・腕挫十字固(上から、下から) ・閂(ｺﾑﾛｯｸ)からの攻め 袈裟固、膝固、片十字絞etc.4.体操今日も帰省して柔道の稽古に参加。高校生の女の子が来ていた…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.3.寝技の研究 ・送襟絞 ・腕挫十字固4.体操 帰省して久し振りの柔道。中体連の大会が終わって、3年生の子達が来ていたこともあり、K指導員の下、中学生へ絞技・関節技の…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc. 3.立技打込4.立技乱取5.体操帰省して柔道の稽古。今回が中学生にとって、中体連県予選前の最終稽古ということで、指導員K氏の指導の下、中学生の調整には余念が無…

〈柔道稽古メニュー〉1.壁打込2.立技打込3.立技乱取4.体操今日は柔道。単身赴任寮へ帰る前に寄らせてもらった。少し遅れての参加となったので、みんなが寝技を行っている間、壁打込で体を温め、打込から合流。 乱取はまだまだ腰が本調子ではないので、背負投…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.立技打込4.立技乱取5.体操帰省して稽古！！中体連の地区予選が近いので乱取中心の稽古となったが、中学生の仕上がりはバッチリなようだ。 自分の現役時代が思い…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身3.立技打込4.技の研究 小内刈→背負投5. 体操柔道！！今月から異動となり、単身赴任で隣の県に住むこととなったが、土日で帰って来ていたので今日は柔道の稽古に顔を出してから、単身赴任…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.体操今日は柔道！！痛み止めのお世話になっているとはいえ、調子が良かったので全メニューに参加。指導員K氏の号令の下、締まった…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 前転、首抜後転、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、脇絞り、ｶﾞﾏ、足払、燕返し、送足払3.寝技乱取4.崩しの練習(合四つ) 釣手で崩し(支釣込足)→小内刈→体落(背負投)5.体操柔道。寝技乱取の後はK氏の指導の下、崩しの練習。…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技打込4.寝技乱取5.立技打込6.スピード打込7.体操今日は柔道！！寝技の打込、乱取と行い、全身をかなり解す事が出来たと思う。 引き続いての立技は、通常の打…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 ※リハビリ、出来るメニューのみ 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.3.寝技の研究 (上からの攻め) ・割り込み (引き込みからの攻め) ・側方返し ・肩固返し4.立技打込5.体操 今日は柔道！！一昨日の空手に引…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 ※出来るメニューのみ 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞetc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.体操 昨日柔道稽古。まだまだ痛み止めのお世話になってはいるが腰の調子が良かったので軽く動いてみることに。 寝技、立…

〈柔道稽古メニュー〉○体操○受身・補強運動 ※足払のみ○寝技乱取 ※時計係○寝技の研究 ※見学、指導○体操まだまだヘルニアの痛みが取れず、痛み止めに頼っている段階のため、支障の無い程度の運動のみ。 寝技の乱取の後は、指導員K氏が寝技の攻め方の指導をして…

〈柔道稽古メニュー〉 ※リハビリ？1.体操2.足捌き ・摺り足での前進、後進 ・前捌き、後ろ捌き ・前廻り捌き、後ろ廻り捌き3.体操 久々の稽古。医者に言われた通りヘルニアは少なくとも2週間は痛みが続くようで、先々週～先週は朝起きたときに痛みで起き上が…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.摺り足、体捌き3.一人打込 ※腰に負担を掛けないように4.体操整形外科で検査をしてもらったら、腰痛の正体は何と、“ヘルニア”！！ デスクワークでの姿勢や無理な体勢からの技、強引な動き等々．．．反省ばかりである。 が、沈ん…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.体操柔道稽古！！このところ腰の調子がモノスゴク悪く週初めの空手の稽古はあまりの痛みに休んでしまったが、昨日から調子が良かったの…

〈柔道稽古メニュー〉1.技の研究(組み手) (合い四つ) ・引き手から掴んで先に技を仕掛ける練習 ・釣手を絞られた時の切り方 (ケンカ四つ) ・(互いに釣手を取った状態から)引き手を敢えて相手の襟を取る→相手が自分の引き手の肘を掴んでくる→巻き取るように袖…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.組み手の練習 ・ケンカ四つ対策7.体操今日は柔道。指導員K氏と中学生の男の子と、かなりの少人数であったが、いつも通りひと通り…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動・受身3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取(見学)6.体操今日は柔道！！寝技～立技打込までは参加し、立技の乱取は腰の痛みがまだ残るので見学させてもらうことに。 立技の乱取はハードだが、やはり見て…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.立技打込(残ってた小学生と)3.立技打込(オッサン同士で)4.体操今日は柔道！！中学生が塾やら用事やらで一人もいなかったため、軽く体操を行ったあとは残って練習していた小学生相手に打込。小学生が帰ったあとはオッサン同士で…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取6.体操今日は柔道！！腰の痛みが相変わらずなので、出来る限り、体捌き、足捌きで対応。 力で押し込まれてしまう部分が多々あったので…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.立技打込3.寝技乱取4.寝技の研究(基本動作の確認) ・引込の姿勢から ・相手引込の攻め ・二重絡み5.体操今日は中学生の男の子一人と我々ロートルだらけであったのでゆっくり立技の打込からスタート。ペースを落とす代わりにじっ…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.立技打込4.立技乱取5.体操今日は柔道！！腰の痛みのため、思いきって反対の組み手(左組み)にしてディフェンス重視で乱取り！！右組みの方が多いので所謂ケンカ四…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.○立技打込○寝技打込○体操 今日は柔道！！中学生がテスト勉強のため、全員お休み！！いつも必ずいて、指導員Kと共にほぼ休憩無しでぶっ通しで稽古している子達もい…

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技乱取4.立技打込5.立技乱取(1分ずつ)6.体操今日は柔道！！審査会、試合を控えた中学生のハイペースに引っ張られるように補強運動から何だかヘトヘトに。 彼らにト…