〈柔道稽古メニュー〉
1.体操
2.受身・補強運動
各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.
3.寝技乱取
4.立技打込
5.立技乱取
6.体操
柔道稽古！！このところ腰の調子がモノスゴク悪く週初めの空手の稽古はあまりの痛みに休んでしまったが、昨日から調子が良かったので柔道の稽古に行くことに。
とはいえ、まだ痛みが残るので軽めに動く。本来右組みなのだが、左に組んだ方が比較的楽なので、左も出来るようになる良い機会と捉え左で組んでいるのだが体重の掛け方や微妙な力加減の違いか、疲労度は大！！
腰に無理が無い程度に頑張っていこうと思う。
