腰痛いのにさすがにアルコールは控えたい！！ という事でノンアル、オールフリー！！ しばらくお世話になりそうです。

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.摺り足、体捌き3.一人打込 ※腰に負担を掛けないように4.体操整形外科で検査をしてもらったら、腰痛の正体は何と、“ヘルニア”！！ デスクワークでの姿勢や無理な体勢からの技、強引な動き等々．．．反省ばかりである。 が、沈ん…