〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込
2.移動基本(指導込)
三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込
3.組手
○基本一本組手
○自由一本組手
○約束組手
※左手左足前の構え同士
・(甲)刻み突き→(乙)左手で刻み突きを避けながらカウンターの逆突き
4.型
雲手
5.サンドバッグ打込
前蹴→追突き、下段廻し蹴、刻み突き→逆突きetc.
一昨日、久しぶりに仕事を早く上がる事が出来、基本稽古の時間に間に合う。着替えて更衣室から出たら丁度体操が終わったところだった。
基本、移動稽古、組手とひと通り行った後、各自の練習している型を一人ずつ演武。久し振りに雲手をフルスピードで行ったが、まだまだ細かいところが雑になってしまうと痛感。もっとやり込んで安定して性格に出来るようにしていきたいと思う。
