〈柔道稽古メニュー〉○体操 ○受身・補強運動 前転、首抜後転、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、脇絞り、足払、燕返し、送足払 ○立技打込 背負投、左一本背負、払腰 ○練習試合(中学生同士) ○立技乱取(1分ずつ) ○寝技乱取(1分ずつ) ○体操今日は柔道。大人の時間に何とか…

涼しくなってきたけど、まだまだ稽古後のアイスが美味い！！ 今日は濃いチョコバッキー。濃厚なバニラとパリパリのチョコというオーソドックスなお味！！

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.移動基本(指導込) 三本突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、手刀受、前蹴、連蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込3.組手 ○基本一本組手 ○自由一本組手 ○約束組手 ※…