今日は暑かった。稽古の途中で雨も降ったのかジメジメしていた．．．つまり．．．稽古後のアイスが最強～っに美味い季節到来．．．ということで今日はあの有名な沖○のB○UESEALのアセロラ&シークワーサー！！疲れた身体にほど良い甘さと酸味がたまらない！！ …

〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、刻み突き、猿臂2.型 平安二段、観空大、鉄騎初段(指導)、雲手3.演武 雲手、慈恩4.筋トレ(終了後) 腕立…