〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂
2.型
鉄騎初段、五十四歩小、壮鎮
3.ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ打込
刻み→逆突き、下段廻し蹴、前蹴→追突き、廻し蹴→追突き、逆突き→鉤突きetc.
仕事を少し早く上がることが出来、途中参加！！基本稽古のあと型へ合流。おっさんズと親子連れのお母さんに混じって五十四歩小、壮鎮を練習。まだ本調子では無いのか対して動いていないのにすぐに疲れてしまう。
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞへの打込も軽めに行った。少しずつ体力を戻していこうと思う。
