〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂
2.型
鉄騎初段、雲手
3.サンドバッグ打込
逆突き、前蹴、逆突き→前蹴、廻し蹴→追突き、ランダムetc.
今日も残業でほぼ終了間際の到着。おっさんズ、親子連れと入れ代わるように稽古。基本と型をひと通り行った後は、審査の自由組手の受けに向けたサンドバッグ打込。組手に近くなるよう、受けやスウェーなどディフェンスも込で動く。
かなり涼しい時期になってきたが、ゆっくりでも数分打ち込んでいたらかなり汗だくに。しっかり動けるようにしておこう。
