〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、刻み突き、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂
2.型
鉄騎初段、雲手
3.サンドバッグ打込
刻み突き、逆突き、前蹴→追突き、廻し蹴、逆突き→前蹴、前蹴→追突き→逆突きetc.
残業で終了5分前に到着！！基本稽古を行い合流．．．する間も無く全員で礼をして終わってしまったが、その後残って続きをやらせて頂く事に。親子連れ、館長も上がられ、一人で道場独占状態で基本稽古の続き、型を行う。最後にサンドバッグへの打込。始めは単発の技やコンビネーションをいくつか繰り返し、その後ランダムにフリーで打込。ゆっくりめであるが出来るだけ「技を繋げる」「手数を出す」事を重視して打込む。15分程度行ったが、ソコソコ充実感(自己満)は得られたので来て良かったと思う。
管理職となってからまだまだ慣れない事だらけであるが少しでも効率よく仕事を行い、稽古時間を取りたいと思う。
