〈空手稽古メニュー(自宅)〉1.筋トレ 腹筋、スクワットetc.2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂昨日1回目のワクチン接種。1日経った今日、特に…
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