〈空手稽古メニュー〉
1.移動基本
(自由な構えから)
・刻み→逆突き(素早く)
・刻み→追突き→猿臂→裏拳→逆突き
・揚受→廻し蹴→裏拳→追突き
etc.
2.型
平安初段～五段、観空大、慈恩、燕飛、観空小、明鏡、二十四歩
※終了後、棒の型
所用で遅れての参加。自由な構えからの移動稽古で身体を慣らし、型の稽古へ。
平安の型の後は、子供と大人に分かれ、館長が子供達を指導し、大人は私の号令で指定型、その他の型の練習。親子連れ、おっさんズのアラフォー～60オーバーのメンバーなので時折休憩を入れながら数回ずつ行う。
体力維持のためにもしっかりやり込んでいきたいと思う。
