〈空手稽古メニュー〉
1.体操
2.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂
3.移動基本
追突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込
(自由な構えから)
刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、刻み→前蹴→逆突き、蹴上→蹴込、揚受→廻し蹴→裏拳打→追突き、(その場で)前蹴→横蹴→後ろ蹴
4.組手
○約束組手
・刻み突き、刻み→逆突き
・前手を抑えて→逆突き
・前手を抑えて→逆突き→逆突き
・前手を抑えて→背刀打
etc.
○自由一本組手
○約束組手(受の練習)
・(甲)突き→(乙)受け(パリィ)
・(甲)突き(ランダムに2、3発)→(乙)前に出ながら抑えるように受ける
○自由組手
組手の日でいつものおっさんズメンバーでの静かな稽古！！いつも通り基本、移動稽古を終え、組手へ。
昨日、何ヵ月ぶりかに食事会があり、アルコールが少し入ったのだが、そのせいか朝から身体が重かった！
元々飲める方では無いので(缶ビール1本もあれば充分．．．)大した量では無かったのだが、明らかに違った。公私共に飲み会等が自粛モードとなり、一方で毎週の空手は続けていたので、知らない内に相当健康的な生活を送れていたのだろう。
移動稽古を終える頃にはひと汗かいてスッキリしたのか身体が軽く動きやすくなっていた。
自由組手では自分の中で「退がらない」とテーマを決め、前に出るスタイルで行っていたのだが、館長との組手でアゴにキレイに突きをもらってしまい大の字にノビてしまった！！
ディフェンスを強化し「攻防一体」の組手を目指していこう。
