〈空手稽古メニュー〉1.型 半月2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込み、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂3.サンドバッグ打 刻み突き、逆突き、下段廻し蹴etc.残業で遅くなり終了5分前から参加…
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