稽古後に一杯．．．とイキたいところだったが、ここ1週間以上、毎日飲んでしまっていたので今日は休肝日！！ いくら1缶だけしか飲まない(というより飲めない)とはいえ、たまに2缶目が欲しくなる時があるので、「これがアル中への第一歩になってしまうのでは…

〈空手一人稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受→逆突き、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型 平安四段、鉄騎初段、抜塞小、雲手3.サンドバッグ打込 廻し蹴、刻み突…