今日はYONAYONA ALE！！苦味が強いが、Ｋ氏の練習メニューのおかげでかなり充実した稽古の後なので格別に美味い！！．．．気がする。 おつまみに買ったカニカマと共に進みます。

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.3.立技打込4.立技乱取 ※高段者・高齢者用(腕に力を入れて、技は足技を出す程度)5.立技打込6.体操今日の一般部の稽古メンバーは中学生が2人と指導員Kと私の40代2名と60越…