〈空手一人稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受→逆突き、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂
2.型
平安四段、鉄騎初段、抜塞小、雲手
3.サンドバッグ打込
廻し蹴、刻み突き、前蹴→追突き、レバー打etc.
稽古日ではないが、道場を使わせて頂き一人稽古！！このところ定番となっている基本、型、サンドバッグへの打込のメニュー。
雲手の伏せての蹴りが何だか極めに欠ける。サンドバッグに蹴り込んでみるとしっかり蹴れている手応えはあるのだが。空蹴りになるから、よりスナップを聞かせて戻しを意識した方が良いのだろうか。また、空になることで蹴っている位置が正しいのか怪しい気も。時々サンドバッグへの蹴り込みもやって、伏せながら“蹴る”感覚を身に付けたいと思う。
