早速お待ちかねの稽古後のビール！！今日はBEERY。このシリーズはアルコール度0.5%と低めでアルコールの弱い私にはとても優しい！！飲み口もスッキリ！！ 明日も頑張ろうという気になれます。

〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、足払etc.3.寝技打込 ○相手亀 横三角、横返しetc. ○引込から 肩固返し、横返しetc. ○相手引込 片足かつぎ、割り込みetc. ○相手ベタ亀 回転縦四方固、横三角etc.4.立技打込 …