〈空手稽古メニュー〉1.体操2.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込3.型 平安初段、鉄騎初段、抜塞大、雲手、珍手おっさんズで静かに型の日!!何だか週の初めだというのに身体が重かった!!(後でコンビニでパ…
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