〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、猿臂2.組手 ○自由一本組手 ○追い込み ※向かい合って相手を連続技で追い込む練習 ○自由組手3.型 平安…

お酒はまったくと言っていいほど弱いのだが明日休みなのをいいことに、自宅で身体を動かしたあとの“寝酒”の１杯！！“お酒”の味が強いサワーはどちらかというと苦手なのだが、「しっかりすっぱい」の文字に惹かれ思わず仕事帰りに買ってきてしまったが、ホン…

〈空手一人稽古メニュー〉1.打込 ・刻み→逆突き ・追突き→逆突き ・前蹴→追突き ・廻し蹴→逆突き ・揚受→廻し蹴2.柔軟自宅で稽古。年が明けてから、道場稽古の無い日は自宅で10～20分程度、組手や自由な構えからの移動稽古の動きを“打込”という形で練習する…