足腰の強化

〈空手一人稽古メニュー〉

1.打込
・刻み→逆突き
・前蹴→追突き
・廻し蹴→追突き
・追突き→逆突き
・揚受→廻し蹴

2.型
鉄騎初段

3.四股

自宅で一人稽古。打込の後に鉄騎の型と四股を行い、足腰の強化。ずっと自分の足で歩くためにも今のうちからしっかりと鍛えておきたい。

さて、明日は週末！！このところの楽しみである“寝酒”に何を飲もうか、ゆっくり考えよう．．．。