〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴2.型 平安初段~五段、鉄騎初段・弐段、抜塞大、壮鎮、二十四歩3.サンドバッグ打 上段廻し蹴(中足)今日はおっさんズメンバー3人+親子連れ(お母さんと子…
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