〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴2.組手 ○自由一本組手3.サンドバッグ打 逆突き、下段廻し蹴等今日も残業で遅れて組手から合流。自由組手は行わず、自由一本組手のみでおっさんズメンバーのAさん…
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