〈空手稽古メニュー〉
1.体操
2.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、刻み突き、手刀打、背刀打、猿臂
3.移動基本
追突き、揚受→逆突き、外受→猿臂、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込
(自由な構えから)
刻み→三本突き、刻み→前蹴→追突き、(騎馬立で)蹴上→蹴込、揚受→廻し蹴→裏拳打→追突き、(その場で)三方蹴
4.組手
○基本一本組手
○自由一本組手(演武会等で行うつもりで、多くの種類の返し技を使う)
○約束組手
・刻み→逆突き
・刻み→逆突き→逆突き
・前足廻し蹴(後ろ足の踵を返して遠くへ蹴る)
○自由組手
○型
二十四歩、五十四歩小
おっさんズのAさん欠席のため館長の号令の下、ほぼBさんとマンツーマン！!
組手では蹴りの際に軸足の踵を返して出来るだけ遠くへ蹴る練習。足1個分でも技の飛距離がかなり違う。
出来るだけ他の箇所のモーションを小さくし、相手に“起こり”を悟られないように練習すべし。暖かく．．．というより暑くなってきたこの頃、熱中症に気を付けながら稽古していきたいと思う。
．．．明日は人間ドック！！血圧、尿酸値．．．悪い数値が出ませんように．．．。
