〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込
2.型
平安初段・三段・五段、抜塞大、二十四歩
3.サンドバッグ打ち
このところの雨降りのせいか比較的涼しかったが、先日筋トレのやりすぎで全身筋肉痛でキツイ。．．．汗だく．．．ではないが脂汗が出ていたような気がする。
安静にしておこうかとも考えたが「動かさない」のは尚悪いと思い、来ることに。空手諸流派の中でも基本稽古・型稽古の動作一つひとつが大きい松濤館空手．．．狙い通り型稽古の中盤あたりからあちこちの関節・筋がほぐれかなり楽になった。
型の気合や号令でさえもあちこち痛む状態ではあったが、健康法として、癒しとしての空手の効能を実感。
不調な時でも出来る事を行って、永く続けていきたいと思う。
