〈空手一人稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂
2.型
鉄騎初段、雲手、観空大
3.柔軟体操
一人、道場を使わせて頂き稽古。ひと通りの基本稽古の後、雲手と観空大を繰り返す。
投稿は出来ていなかったが、このところ空手も柔道もしっかり稽古していた上に、仕事で立ちっ放しであったり、座りっ放しでデスクワークをしていたりと、身体全体(特に肩や首回り)がコリ固まった状態であったので、出来るだけゆっくり、大きく動くことを意識して稽古をしたが、観空大を行ったら特に調子が良くなった気がする。松濤館を代表する型の一つであり、全空連の指定型でもあるこの型。動きが大きくダイナミックであることからコリ固まった身体を解すのにもとても良いと実感！！もっと早くこの効能に気付けば良かったな。
