〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込
2.組手
○約束組手
・技を2、3繋いで追い込む練習
・相手の前手を抑え→背刀打
○自由組手
3.型
二十四歩、雲手、壮鎮、十手、抜塞小
今日も残業で遅れての参加。筋トレのダメージは多少残るものの前回(一昨日)よりはかなり良くなっていた。
着替えてアップ代わりに基本稽古を行い、組手から合流。組手の日ではあったが人数がかなり少なかったので、おっさんズメンバーのAさんとほとんどマンツーマンで組手を行ったあと、型の練習。
好きな型を練習してもよいとの事であったので、最近行っていない型を思い出しのつもりでゆっくり正確に行った。
意外と覚えていたが、抜塞小を1ヵ所間違えてしまい、教本で確認。また時々“記憶のメンテナンス”をしていこうと思う。
