〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込2.型 平安初段・三段・五段、抜塞大、二十四歩3.サンドバッグ打ちこのところの雨降りのせいか比較的涼しかったが、先日筋トレのやりすぎで…
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