＜今日の稽古(自主稽古)＞
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受→逆突き、外受→逆突き、内受→逆突き、下段払→逆突き、手刀受→貫手、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、裏拳打、猿臂、前蹴上、横蹴上、後ろ蹴上、内廻し蹴、外廻し蹴
2.型
鉄騎初段
3.柔軟
今日も自宅で一人稽古。マンネリ化防止のため、基本を重視しつつも、少しずつ違うメニューを組み込んで見ようと各種蹴上を行ってみた。
膝を伸ばしたまま脚全体を振り上げるように蹴るので、股関節・腰回りの筋肉・スジが動き、血の廻りが良くなった気がする！！しばらく自主稽古の中に入れて、効能を確認していきたいと思う。
