〈空手稽古メニュー〉1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.サンドバッグ打込 前蹴→追突き、逆突き→鉤突き、下段廻し蹴etc.3.柔軟体操 新型コロナ…
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