〈空手稽古メニュー〉
1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、手刀受、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、各種立ち方での運足(前屈立、後屈立、騎馬立、三戦立)
2.型
平安初段～五段、二十四歩
昨日仕事帰りに猛暑の中稽古。扇風機を回して頂いても、私達おっさんズ＋ファミリーのお父さんお母さん(私と同世代)にはかなりキツイ！！子供達もよくやるなぁと感心。
型の練習は、順番や細かいところを確認しながら行い、数回に一回、力を入れて行うスタイルで繰り返す。平安の型の後は、館長が子供達を教え、私達大人は自由だったが、誰が言った、指示した等も無く、挙動数の少ない二十四歩になったのは自然な流れか．．．。三戦立や廻し受等、他の松濤館系の型とは違う動きが出てくるので、ゆっくり行うところ、素早く迫力を出すところ等メリハリを付け、「味のある」型にしていきたいと思う。
