型で解す

〈空手一人稽古メニュー〉

1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、足上、前蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂

2.型
観空大、二十四歩、珍手、明鏡

3.柔軟体操

道場をお借りして一人稽古。相変わらず腰の痛みが残るので基本、型共にゆっくり正確さを意識して動く。思い出しで複数行うが、やはり観空大が一番動きが大きく身体が解れた気分になる。
柔軟体操は腰廻りを中心に行う。早く普通に動けるようになりたいなぁ。