どらネコ道場~お気楽格闘道~

「継続は力なり」「細く長く」を胸に空手を続けるオヤジの日常を綴ります。

腰痛と観空大

〈空手一人稽古メニュー〉

1.基本稽古
正拳中段突き、揚受、外受、内受、下段払、手刀受、足上、膝蹴、廻し蹴、蹴上、蹴込、後ろ蹴、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂

2.型
鉄騎初段、観空大

3.柔軟体操

昨日は稽古日では無かったが、道場を使わせて頂き、一人で稽古!!
とにかく腰が痛い!!立礼の状態でも痛くて前蹴がキツく代わりに膝蹴とした。どういうワケか廻し蹴や横蹴は問題無いのだが。左側が痛く、左の前蹴はキツイが右の前蹴は出せるので観空大は問題無く出来る!!
出来るだけ大きくゆっくり動き、全身を解きほぐすように演武。
早く治りますように!!