〈柔道稽古メニュー〉
1.体操
2.受身・補強運動
回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞetc.
3.寝技打込
4.寝技乱取
5.筋ﾄﾚ
腕立30、腹筋30、背筋30、四股30
6.体操
今日はほとんど寝技！！本調子ではないのでキツイことには変わり無いのだが、身体の柔軟性を取り戻す、体力を付けるためには丁度良い。
最後の仕上げは筋ﾄﾚ。中学生の体力不足を補うために指導員Kがこの夏、毎回行わせているメニューであるが、我々大人にもキツイ。
まどまだ暑い時期が続く．．．しっかり体力を付けていきたい。
