〈柔道稽古メニュー〉
1.体操
2.受身・補強運動
各種回転運動、各種受身、ｴﾋﾞ、逆ｴﾋﾞ、脇絞りetc.
3.寝技乱取
4.立技乱取
5.投込
6.体操
昨日は柔道の稽古。中体連シーズンで乱取中心。先週の空手の稽古以降ほぼ1週間、会社の研修のため全く運動が出来ていなかったので身体が重い。
再開してひと月くらい経つが段々慣れてくる反面、キツくなってくる時期でもある。
(空手にしてもブランクのある方はここら辺の時期が続くか断念してしまうかの分かれ道となると思う。)
さらに暑くなってくるので体調管理しながら少しずつでも継続していこう。
