〈柔道稽古メニュー〉1.体操2.受身・補強運動 回転運動、各種受身、エビ、逆エビ、脇絞りetc.3.寝技乱取4.立技乱取5.投込(中学生の受け) (ケンカ四つ対策) (甲)釣手を下から持ち有利な組手→(乙)釣手を上から肘を入れて甲の釣手を抑え、大内刈→大外刈もしくは体落6…
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